Чтобы меньше зависеть от интернета, следует чаще отвлекаться на другие дела, а также ввести правило, ограничивающее время в сети. Об этом рассказал врач-психиатр Алексей Каротам в эфире радиостанции "Говорит Москва".
По словам психиатра, прежде всего необходимо ввести правило, сколько именно часов в день вы будете проводить в интернете. В этом даже могут помочь специальные функции, которые есть в смартфоне. Кроме того, стоит отвлекаться на сторонние занятия: прогулку, чтение книги. Главное — выработать привычку, что в среднем занимаем две недели.
Вредят ли современные гаджеты здоровью детей на самом деле
Эксперт отмечает, что на появление интернет-зависимости влияет психоэмоциональное состояние.
"Когда человек тревожен и обеспокоен, он ищет либо успокоение, либо подтверждение своей правоты. Сверх меры устает зрительный нерв, что передается возбуждением в головной мозг", — подчеркнул психиатр.
Самое главное — обратить внимание на свою аддикцию и действительно признать, что она является проблемой. Тогда преодолеть ее станет проще.
Ранее "Рамблер" писал о том, почему женщины чаще падают с лестницы.